Kezdő Jóga meditációval: kozmetika 3. kerület partner

Kezdő jóga alap meditációval

A meditációs kutatás egyik legnagyobb problémája a konszenzus hiánya az “eszméletvesztés” fogalmának. Mindentudó szakértő A.K.Z a legszélesebb körben használt definíciót fogalmazta meg: “A tudatosság, amely a jelen pillanatban való figyelemmel és a tapasztalat kibontakoztatásával jár.” De ez a meghatározás nem veszi figyelembe a koncepció összetettségét más meditációs tudományok. És azok a tudósok, akik nem ismerik a gyakorlat árnyalatait, gyakran használják a “figyelmet” és a “meditációt” egymással felcserélve. “Számomra az a tény, hogy különböző definíciók vannak, nem annyira probléma, ha tisztában vagyunk azzal, hogy melyik definíciót használjuk, és ami még fontosabb, milyen konkrét intézkedéseket alkalmazunk a metrika fogadására” – mondja. Davidson. “Mindaddig, amíg tisztában vagyunk ezzel, és korlátozzuk az arra vonatkozó állításokat, amelyek a tudatosság e változatosságához kötődnek, rendben leszünk. Amikor ezt a kifejezést általánosságban értelemszerűvé tesszük, akkor a problémák felmerülnek. “

Jóga: Hatha Jóga Budapest

Végül Davidson úgy véli, hogy a jövőbeli kutatások sokkal inkább személyre szabott megközelítést fognak elérni a meditációhoz: “Pontosabban meg tudjuk határozni, hogy milyen gyakorlatok lesznek a leghasznosabbak, hogy milyen fajta embereket.”

Egy másik probléma a mélyreható longitudinális vizsgálatok hiánya, amelyek nyomon követik az alanyok fejlődését hosszabb ideig. Goleman és Davidson szerint egy bizonyos lyuk a kutatás meditációjának hosszú távú hatása az önállóságra joga gyakorlás közben. Az ilyen jellegű tanulmányok drágák és időigényesek. De egy bizonyos ponton Goleman azt tervezi, hogy a kutatóknak lesz technológiai képessége a mindennapi életükben a meditálók monitorozására, nem csak a laboratóriumban, és megnézhetik, hogyan reagálnak a valós eseményekre, ahogy vannak.

Egy olyan terület, amely több tanulmányra van szüksége, a gyakorlat időtartamának hatása. Bizonyos biológiai változások például szorosabban kapcsolódnak a visszavonuláshoz, mint a napi gyakorlathoz. De nem tisztázott, hogy ez a gyakorlat hosszú ideje, a közösség támogatása vagy más tényezők, amelyek az eredményeket eredményezik. Nincs sok jó kutatás a gyakorlat hosszával kapcsolatban. Ha egy új meditációs diák elhatározza, hogy a napi 20 percet elosztja a gyakorlatban, akkor mindössze 20 percet kell tennie egy munkamenetben vagy négy ötperces ülést vagy akár 10 kétperces munkamenetben? “Jelenleg nem tudjuk, mi az optimális stratégia a tartós változás létrehozásához” – mondja Davidson. “Ezek olyan kritikus kérdések, amelyek tudományosan foglalkozhatnak a jógával, és szükség van rá, ha ez a munka valóban nagy hatással lesz.”

A jó hír az, hogy nem sok időt vesz igénybe meditálni, hogy mérhető eredményeket teremtsen. “Megmutattuk a laboratóriumban, hogy a napi fél órát két hétig meditálni kell ahhoz, hogy változásokat okozzon az agyban” – tette hozzá. “A legtöbb ember felismerte, hogy ha két hétig a tornaterembe jár, és minden nap egy személyi edzővel dolgozik, akkor különbséget érez. De ezek a változások nem fognak megmaradni, hacsak nem folytatod a gyakorlást. A meditáció nagyon hasonló. Ez egyfajta mentális jóga gyakorlat. És ha jótékony változásokat tapasztalsz, akkor arra ösztönöz, hogy folytasd a gyakorlásodat az életed hátralevő részében. “

Végül Davidson szerint a jövőbeli kutatások sokkal inkább személyre szabott megközelítést eredményeznek a meditációban. Miként azt a tudományos ismereteket, hogy a meditáció hogyan működik tovább, azt jósolja: “pontosabban meg tudjuk határozni, hogy milyen gyakorlatok lesznek a leghasznosabbak, hogy milyen fajta embereket”. Ez nem ellentétes a forradalommal, amely jelenleg folyik az orvostudományban, ahol az orvosok a betegek genetikai összetételén alapuló kezelést írnak elő. De a klasszikus meditáció és jóga esetében Davidson úgy véli, hogy a gyakorlatok a kognitív és érzelmi erősségeid és gyengeségeid konfigurációján alapulnak – a jóléted profiljától.

 

További tartalmak:

https://www.jogaunio.hu/

http://jogameditacio.blog.hu/

 

Autó akkumulátor webáruház, Motorolaj webáruház, nyári és téli gumi webáruház, Kisteherautó bérlés, Szőnyegtisztítás, fűtésszerelő

autó akkumulátor teherautó bérlés budapest motorolaj szőnyegtisztítás down pillow nyári gumi gázszerelő téli gumi, yoga barcelona fűtésszerelő Budapesti teherautó bérlés Kisteherautó bérlés, Ford, Suzuki chiptuning, Szőnyegtisztítás, fűtésszerelés, Autó akkumulátor webáruház, Motorolaj webáruház, nyári és téli gumi webáruház

A hozzászólások le vannak tiltva.